Inizia subito il Tuo percorso Efficace di Crescita Personale.
Stai per iniziare il Tuo percorso Efficace di Crescita Personale con Effetto Rinascita, che, attraverso 5 step, ti permetterà di realizzare il tuo potenziale e affrontare gli eventi quotidiani in modo più positivo.
Non è ciò che facciamo di tanto in tanto che conta, ma le nostre azioni costanti. E qual è il padre di qualsiasi azione? Che cosa, alla fine, determina ciò che diventiamo e dove andiamo nella vita? La risposta è: le nostre decisioni.
– Anthony Robbins
Nella nostra Vita, i risultati di ogni azione dipendono quasi esclusivamente dalle nostre decisioni.
Anche per la Crescita Personale è fondamentale che tu abbia compiuto una scelta: quella di cambiare approccio alla vita, per vivere meglio.
Il secondo passo consisterà nel seguire il processo semplice e guidato che qui ti illustro per concretizzare il percorso, senza dubbi o incertezze.
A cosa serve la Crescita Personale
Ti ho appena detto che la crescita personale è un percorso che ti consente di cambiare approccio alla vita.
Cosa vuol dire? Voglio essere subito molto chiara, in modo che il Percorso ti possa portare risultati immediati.
Quando raggiungi la consapevolezza della tua unicità e del tuo valore, puoi raggiungere ogni obiettivo a livello personale, professionale e di business.
Per questo motivo nel mio Blog do’ un posto di rilievo alla Crescita Personale!
La Consapevolezza di quanto valiamo, delle nostre capacità attitudini e competenze rappresenta per tutti l’elemento che permette di crescere in ambito professionale e di ottenere risultati concreti in termini di sviluppo del proprio business/crescita economica, qualsiasi lavoro o professione svolgiamo.
Cosa trovi nel Tuo percorso Efficace di Crescita Personale con Effetto Rinascita?
Trovi indicazioni utili e pratiche strutturate in 5 step, da applicare subito per iniziare la tua Crescita Personale.
Perché evidenzio “subito”?
Perchè una persona che vuole cambiare approccio e cerca spunti sulla crescita personale, desidera concretezza, non chiacchere.
Io stessa quando ho iniziato questo percorso mi sono imbattuta in una serie di frasi e citazioni: belle, ma poco concrete, per non dire inutili.
Ho dovuto leggere molti documenti e rivolgermi a professionisti per costruire questo percorso efficace a step.
Ecco i 5 step del tuo percorso Efficace di Crescita Personale
Partiamo subito dai 5 step necessari per concretizzare il percorso di crescita personale:
- Superare i blocchi mentali
- Avere consapevolezza di te stesso
- Valorizzare le tue qualità
- Credere in te stesso
- Sviluppare una maggiore forza di volontà
1. Superare i Blocchi Mentali
Ti è mi capitato di sentirti bloccato quando stavi per iniziare una cosa nuova?
A me sì.
Ci sono persone che non fanno nemmeno in tempo a finire di pensare di fare una cosa nuova che subito pensano che non riusciranno a farla, quindi si arrendono senza procedere.
Sei fra queste persone?
Non ti preoccupare!
Sei qui anche per questo.
Vediamo insieme subito perché succede (cause del blocco mentale) e come fare a sbloccare questa situazione (soluzione)
Sarai sorpreso di comprendere che i blocchi sono solo uno “stato mentale”: un’idea che ci siamo fatti nella nostra testa e che spesso non ha nulla a che fare con la realtà.
Per comprendere come superare un blocco mentale, partiamo quindi da capire da cosa ha origine.
I blocchi mentali. Da cosa derivano (cause)
Possiamo sperimentare blocchi mentali legati:
a) ad un’esperienza vissuta
b) all’inesperienza
c) a convinzioni radicate.
a) Blocco mentale che deriva da un’esperienza vissuta
Quando un’esperienza nuova non ha avuto i risultati sperati e si è conclusa con un “fallimento”, la nostra mente compie un processo di generalizzazione non appena si trova di fronte ad una situazione simile.
Questo meccanismo di generalizzazione è utilissimo per snellire alcuni complicati processi cognitivi (pensa a quando guardi un qualsiasi oggetto come un libro, una penna, una lampadina: possono avere forme diverse, ma riconosci immediatamente la loro funzione).
Tuttavia, in alcune situazioni, può crearci delle difficoltà:
le similitudini create dal nostro cervello, relative a un’esperienza nuova non positiva, portano infatti a pensare che tutte le esperienze nuove nascondano insidie o dolore.
Quindi, cosa succede?
La mente mette in moto un meccanismo di difesa: ci blocca prima, non ci fa agire, per proteggerci dall’eventuale delusione.
b) all’inesperienza
Un processo simile avviene quando non abbiamo esperienza; in questo caso giocano un ruolo di rilievo le nostre convinzioni di “non essere capaci”, di “non potercela fare”.
In una situazione del genere siamo quindi portati a procrastinare la nuova azione al momento “ideale”:
a quando saremo pronti, a quando arriverà “il momento giusto” o a quando cambieranno le condizioni esterne: in realtà il momento ideale non esiste!
c) Blocco mentale che deriva dalle convinzioni
Per convinzioni si intendono le opinioni che abbiamo di noi stessi.
Le convinzioni sono frutto di una serie di fattori, a partire da ciò che ci è accaduto in precedenza e dai relativi giudizi/opinioni espressi sulle nostre capacità.
In particolare quando eravamo bambini, spesso abbiamo fatto nostri quei giudizi che gli adulti di riferimento hanno espresso su di noi.
Magari ti sarà capitato di sentirti dire “non sei bravo in matematica”, “non sei bravo nello sport”: ecco, noi cresciamo in parte convinti che questo sia vero.
Si tratta di convinzioni limitanti che spesso ci impediscono di crescere, di approfondire, di sperimentare nuove esperienze perché generano insicurezza e bassa autostima: l’idea di non valere abbastanza, non essere capaci/all’altezza.
Ora che abbiamo messo a fuoco le CAUSE, concentriamoci sulla SOLUZIONE, perché esistono molti metodi per superare i blocchi mentali. Te ne illustro uno apparentemente semplice, ma pratico ed efficace.
I blocchi mentali. Esercizio per superarli (soluzione)
Esiste un metodo apparentemente semplice per superare i blocchi mentali.
Naturalmente esistono casi in cui è necessario un percorso con un esperto, soprattutto se i blocchi mentali derivano da un trauma, ma molte volte bastano 2 cose: impegno e intenzione!
Allora perché non provare? Io penso che sia molto importante fare subito qualcosa per prenderci cura di noi
Cosa ti serve per questo esercizio?
Carta e penna
- Definisci il tipo di blocco: esperienza precedente o convinzione limitante.
- Individua blocchi simili già superati con successo. Ne troverai sicuramente molti, se ci rifletti. In questo modo la tua mente attiverà un processo di generalizzazione (“se ci sono riuscito una volta, ci riesco sicuramente anche ora”)
- Ora agisci, procedendo a piccoli passi e cominciando ad affrontare gli aspetti più semplici. Questo è un momento molto importante.
Per riuscire ad affrontare un passo alla volta, ti consiglio la tecnica dello scalatore, che ti aiuta a capire quali passi devi affrontare per primi (te ne parlo anche nelle risorse gratuite da scaricare).
Tecnica dello Scalatore:
E’ l’approccio utilizzato dalle guide alpine esperte, quando progettano la scalata di una montagna. Nello studio del percorso da seguire, invece di partire dalla base della montagna, partono dalla vetta e tracciano la rotta e le tappe andando a ritroso. Prova così! - Non cercare la perfezione, nessuno ha motivo di pretenderla.
Quindi poniti un obiettivo concreto, ma non perdere opportunità interessanti solo perché aspetti di raggiungere la perfezione! Lo sai? Il perfezionismo viene spesso dalla paura del fallimento.
2. Avere consapevolezza di te stesso.
Socrate
Conosci te stesso.
Uno step fondamentale del Tuo percorso Efficace di Crescita Personale con Effetto Rinascita riguarda il raggiungimento della consapevolezza di te stesso: ti spiegherò perchè sviluppare questo aspetto è così importante nella nostra vita.
Passeggiando per le strade di Atene, pare che Socrate incalzasse i giovani interlocutori spronandoli a scendere “nella propria interiorità” per conoscerne ombre e luci, in modo da “partorire la verità”.
L’importanza della consapevolezza è stata evidenziata da numerosi altri filosofi, autori e letterati; la troviamo ad esempio anche nel pensiero di Nietzsche che in Ecce homo cerca di conoscersi per tentare di rivelarci “come si diventa ciò che si è”.
Sono sicura che avrai certamente capito che sto parlando dell’importanza di conoscere se stessi: ora questa affermazione può suonarti banale, ma appena proseguirai nel percorso di crescita, ti accorgerai di aver sottovalutato numerosi aspetti di valore che ti caratterizzano!
A cosa serve conoscere se stessi?
Ci permette di prevedere come affronteremo le diverse situazioni che incontreremo durante la nostra vita; potremo quindi far fronte alle diverse situazioni preparati, maggiormente capaci di scegliere atteggiamenti, comportamenti e situazioni, in base ai nostri obiettivi.
Ecco un piccolo ma efficace esercizio per valutare quanto ti conosci.
Prendi carta e penna e prova a descriverti, seguendo questi 7 aspetti che ti riguardano. Sii onesto con te stesso e sforzati di analizzarti a fondo.
- I tuoi punti di forza
- Le tue aree deboli
- Il tuo modo di reagire di fronte alle situazioni
- Le tue preferenze (e in quali situazioni ti senti a tuo agio e in bene e in quali no)
- I tuoi desideri
- I tuoi bisogni
- Le tue emozioni
In merito alle emozioni, impara a conoscere i segnali emotivi del tuo corpo; le emozioni sono molto utili perché ci “informano” sulle nostre preferenze, gusti e bisogni. (consapevolezza emotiva)
L’obiettivo di questo esercizio è concreto: evidenziare le tue qualità che avrai certamente estrapolato considerando i 7 aspetti precedenti nel loro insieme.
Ti faccio un esempio: potrai scoprire di “saper prendere facilmente delle decisioni tollerando l’ansia legata all’incertezza” semplicemente unendo 3 risultati: sei portato per prendere delle decisioni (punto di forza)+ tolleri bene l’ansia (+ tue emozioni) legata all’incertezza (+come reagisci)
3. Valorizzare le tue qualità
Lo step precedente è fondamentale per ridefinire la visione che hai di stesso. Se hai fatto un bel lavoro di riflessione, avrai certamente scoperto anche aspetti che non conoscevi di te stesso!
Molte persone si sono meravigliate di “scoprire” qualità di loro stessi quasi nascoste: ho constatato che a volte si tratta di skills anche molto apprezzate sul luogo di lavoro.
Te ne elenco alcune:
orientamento al perseguimento degli obiettivi, spirito di iniziativa, leadership, affidabilità, senso di responsabilità, capacità di ascolto, autonomia, acquisizione continua di nuova conoscenza, resistenza allo stress…etc
A questo punto, avrai un quadro di te stesso molto più chiaro. Punta su queste qualità
Per un’analisi più completa e reale, è interessante anche avere un confronto con l’opinione che gli altri hanno di te. Potresti così scoprire quali caratteristiche e qualità, (positive e negative) siano evidenti agli altri.
Non sempre quello che pensiamo di noi stessi è percepito dalle persone che ci circondano: ti spiegherò il perchè quando parleremo di Personal Branding e di Comunicazione Efficace.
Attraverso queste due leve otterrai risultati eccellenti e riuscirai a valorizzarti a 360°!
4. Credere in te stesso
L’uomo di successo crede in se stesso e nella realizzazione del suo desiderio e, senza farsi deviare da piccole difficoltà, passi falsi ed errori, continua a perseguire il suo obiettivo, credendo costantemente di raggiungerlo.
William Walker Atkinson
Eccoci arrivati ad un punto cruciale!
Scegliere o non scegliere di credere in te stesso è infatti una decisione che può modificare il tuo approccio con il mondo e con le persone intorno a te: quindi, la tua vita.
Se non credi in quello che fai e nelle tue capacità, difficilmente raggiungerai ciò che ti sei promesso.
Se hai seguito tutti gli step fino a questo punto, sei sicuramente a buon punto. Mentre fortifichi la tua autostima, è importante che non ti faccia distrarre da stimoli o sensazioni negative. Ecco perchè ti indico 4 elementi da tener sempre presente.
I 4 passi che ti aiutano a credere in te stesso
Anche se sei già riuscito a valorizzarti, potrà tornarti utile questo piccolo suggerimento in grado di sostenerti quando stai raggiungendo i tuoi obiettivi:
Ecco 4 passi che ti aiutano a credere in te stesso:
- Circondati di persone che hanno successo e frequenta meno le persone che si lametano/pessimiste.
- Frequenta o stai vicino a chi ti sprona e a chi generalmente pensa in modo positivo/prepositivo.
- Razionalizza e analizza sempre le emozioni che hai etichettato come negative.
- Visualizza te stesso nella situazione di successo (e comunque evita di immaginare la situazione di fallimento).
Considera un fallimento come una semplice tappa che fa parte del tuo percorso. Quindi, quando incontri delle difficoltà, lavora ancora più duro e vai avanti.
Ricordati sempre:
non puoi sempre controllare ciò che la vita ti riserva, ma puoi sempre scegliere come rispondere a ciò che ti accade.
e io sono convinta che #alwayspossibleforeveryone
5. Sviluppare una maggiore forza di volontà
E’ inevitabile che lo slancio emozionale e la motivazione a volte vacillino. Per questo motivo in questo tuo percorso Efficace di Crescita Personale ci soffermeremo su quanto sia importante la forza di volontà.
Studi dimostrano che dopo il primo mese in cui una persona si cimenta nel cambiamento della propria vita, sarà proprio l’allenamento alla forza di volontà che farà la differenza.
Ovviamente ognuno di noi ha capacità diverse.
Ma la buona notizia è che possiamo allenarla!
Disciplina e metodo sono fondamentali in tal senso, per raggiungere tutti gli obiettivi della tua vita, non solo ovviamente in termini di Crescita Personale.
Inizia così:
- Prova a darti delle regole e seguile, facendo delle promesse a te stesso (da mantenere, ovvio!)
- Prefissati delle ricompense, se pensi di averne bisogno: possono essere molto utili.
- Ricordati che la forza di volontà va aumentata un po’ alla volta facendo piccoli passi (specialmente se parti con una volontà molto bassa).
Unita ad una buona dose di determinazione, può superare di gran lunga il talento?
Ti dico questo con certezza.
Sulla forza di volontà sono stati condotti infatti moltissimi studi.
Ti presento l’esperimento dei Marshmallow, condotto nel 1972 dallo psicologo Walter Mischel, il più famoso in assoluto sulla gratificazione differita. Il video, breve e motivante, è molto gradevole!
Questo tipo di analisi, considerato “uno degli esperimenti più riusciti sul comportamento”, viene ripetuta ancora oggi ed evidenzia il collegamento tra forza di volontà e risultati ottenuti.
CLICCA QUI Guarda il video! GUARDALO MA POI TORNA QUI: ti aspetto!
Te lo riassumo velocemente.
Alcuni bambini sono stati portati in una stanza vuota, dove è stato posto del cibo scelto da loro.
Fu detto loro che potevano mangiare i dolcetti, ma se riuscivano ad aspettare un quarto d’ora, senza cedere alla tentazione, ne avrebbero avuti 2. (“gratificazione differita”)
Degli oltre 600 partecipanti, solo un terzo riuscì a rimandare la gratificazione abbastanza a lungo per ottenere il secondo dolcetto.
Al di là delle espressioni tenerissime di questi bambini, questo studio dimostra come la capacità di non essere “ancorati” unicamente al presente (o ai risultati che otteniamo nel breve termine) permette di ottenere gli obiettivi che ci prefiggiamo nel futuro.
È chiaro quindi che le persone con maggiore autocontrollo, forza di volontà e disciplina raggiungono più facilmente il loro successo personale.
Questa è una delle riflessioni che sarà in grado di motivarti e sostenerti durante il Tuo percorso Efficace di Crescita Personale con Effetto Rinascita.
Conclusioni
Se hai seguito tutto Il Tuo percorso Efficace di Crescita Personale con Effetto Rinascita applicando i 5 step, sarai certamente riuscito a mettere a fuoco il tuo potenziale e affrontare gli eventi quotidiani in modo più positivo.
Gli step che ti ho presentato sono veramente efficaci, se seguiti nell’ordine indicato e applicati con costanza.
Anche se adesso non visualizzi i vantaggi immediati di determinate azioni compiute, ricordati sempre il test dei marshmellow.
E se sei già riuscito a mettere in pratica una di queste tecniche o hai vinto una sfida con te stesso, fammelo sapere!
Sappi che la crescita personale è il primo Step per realizzare una crescita strategica, per cambiare o trovare lavoro: E ORA...VAI A COSTRUIRE SUBITO IL TUO PIANO di Sviluppo Professionale.
Non vedo l’ora di aiutarti a costruire insieme a te il Tuo Personal Branding, supportato dalla Comunicazione Efficace.
